Cei mai multi dintre noi acordam o atentie deosebita sanatatii noastre si tratam amenintarile la adresa bunastarii noastre fizice de indata ce acestea apar.
Ne imbracam cu haine groase cand simtim ca avem o raceala sau aplicam unguente si bandaje antibacteriene pe taieturi si zgarieturi.
Asadar, dam o atentie sporita sanatatii fizice, dar suntem mult mai putin proactivi in ceea ce priveste protejarea bunastarii noastre psihologice.
Urmatoarele 3 obiceiuri te vor ajuta sa iti protejezi sanatatea mentala si sa iti imbunatatesti rezistenta emotionala.
1. Controleaza-ti sentimentele de frustrare dupa un esec.
Odata ce ne simtim ca si cum nu putem face prea multe pentru a reusi, devenim demoralizati si ne pierdem motivatia. Ignora aceasta reactie inselatoare si fa o lista cu ce poti face pentru a-ti atinge din nou obiectivele.
2. Creste-ti stima de sine.
In unele zile suntem mai multumiti cu noi, iar in altele pare ca ne fuge pamantul de sub picioare. Cei mai multi dintre noi devenim autocritici atunci cand suntem intr-o pasa proasta ceea ce ne dauneaza stimei de sine. Cea mai buna metoda pentru autovindecare este prin practica compasiunii de sine. Cand ai ganduri negative, gandeste-te ce ai face daca un prieten drag ar avea sentimente similare.
3. Nu te mai plange de aceleasi probleme.
Cand ne plangem de aceleasi evenimente in mod repetat, rareori ajungem sa ne intelegem emotiile. In schimb, reluam scenele suparatoare in capul nostru, ceea ce nu face decat sa ne mareasca dorinta noastra de a fi suparati si ne face sa ne simtim mai rau.
Nu uita ca si naturaletea Almette iti poate imbunatati starea de bine, cu o felie de paine cu crema de branza Almette preferata, ce iti ofera un moment de rasfat doar pentru tine. Participa la Provocarea Almette si voteaza sortimentul tau preferat folosind LOVE, LIKE sau WOW, pe www.almette.ro/provocarea.
Mai mult, daca vrei sa ne arati cat de mult iti place Almette, cauta #voteazaemotia in ramele disponibile pentru poza ta de profil pe Facebook, alege rama si foloseste-o pe profilul tau.
