Fiind unul dintre cele mai benefice tipuri de exercitii pentru corp, ar trebui sa incercam sa-i dam o sansa. Alergatul activeaza mai multe organe in timpul antrenamentului si te ajuta sa-ti mentii sanatatea si puterea fizica. Hai sa descoperim impreuna de ce este bine sa iesim la alergat macar de 2 ori intr-o saptamana.
Prevenirea problemelor osoase si cardiace
Mai multe studii de-a lungul vremii ne-au aratat ca obiceiul de a alerga moderat creste sansele de a avea o viata mai lunga si ne intretine oasele in conditii optime, prevenind pierderile de masa osoasa. In acelasi timp, are o eficienta crescuta in controlul tensiunii si mentine arterele sanatoase, reducand astfel riscul multor boli de inima.
Mentinerea siluetei
In functie de cat de mult iti place si cat timp dedici acestui sport, alergatul te poate ajuta sa-ti mentii silueta, dar si sa slabesti. Activandu-ti aproape intreaga musculatura a corpului, daca este combinat cu o dieta sanatoasa, sesiunile de alergat pot fi incredibil de folositoare pentru cei care vor sa mai piarda din greutate. Mai mult, tonifiaza picioarele si muschii fesieri.
Genereaza fericire si liniste
Mai presus decat o metoda de exercitiu fizic, alergatul te ajuta sa uiti de probleme, sa devii mai calm si mai linistit. Datorita activarii substantei numite endorfina, vei simti o senzatie de bunastare si chiar fericire. Ce mai astepti? Programeaza o sesiune de bucurie instanta!
Ce zici, dai si tu alergatului o sansa?
